Donne un susucre à ton chienchien !

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« Je donne un susucre au chienchien ! »


Haha, tu vas te dire :

« Et voilà ? Il fallait bien que ça arrive !

Il est en roue libre le Tonio. On pressentait que ça allait arriver mais on ne savait pas quand !

Il se met à divaguer et en plus il nous inflige ça ce salopard ! »

Bon attends, laisse-moi t’expliquer.

Derrière cette idée de donner un susucre au chienchien, il y a un principe que j’applique dans mon quotidien et qui fait des merveilles.

J’ai déjà écrit sur le fait de retarder la gratification personnelle pour obtenir de meilleurs résultats dans sa vie.

Aujourd’hui, j’ai envie d’être un peu plus spécifique et même de te donner quelques exemples.

Imaginons que j’ai envie de me faire masser les pieds pendant une petite heure.

Ici en Thaïlande, tu peux te faire masser pour 150 ou 200 baht.

Entre 4,24€ et 5,66€.

Et bien avant de me précipiter dans le premier salon de massage pour me faire tripoter la voûte plantaire, je m’impose de devoir mériter mon massage.

Oui oui, tu as bien lu.

D’abord, je reconnais mon besoin.

« J’ai envie de détente, j’ai envie qu’on prenne soin de moi, j’ai envie de me relaxer »

Mais ensuite, avant d’y répondre, je définis une tâche à accomplir.


Qu’est-ce que je vais pouvoir faire pour mériter ma petite récompense ?

Ça peut paraître un peu extrême comme méthode.

J’en conviens.

Et ça risque de réveiller toutes les personnes adeptes du lâcher-prise et de la spiritualité « à la cool », haha.


Je ne te dis pas quoi faire.

Je te propose juste un truc qui marche bien.

Et d’ailleurs, je ne suis pas le seul à appliquer ça.

J’ai rencontré un anglais à la salle de sport.

On a convenu d’aller se faire un restaurant végétarien la semaine dernière.

Il a un blog où il partage ses récits de voyages.

Son truc, c’est de faire des ascensions de montagnes.

Il est resté aveugle plusieurs semaines l’an dernier en tentant de gravir pour la deuxième fois l’Aconquagua, une immense montagne sud américaine.

C’est clairement un type super inspirant.

Et au moment de caler l’heure du rendez-vous, il m’a dit :

« Il faut que je le mérite ce Curry Massaman »

Et il a démarré son entraînement de musculation.

Lui aussi, il utilise cette technique.

Et tu peux l’intégrer à ta vie en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire.

Tu veux te mater un épisode de Netflix ? Qu’est-ce que tu pourrais faire pour le mériter cet épisode ?

Il te suffit de trouver une petite tâche à accomplir.

Une petite tâche qui pourrait te donner le sentiment d’avancer.

Si tu n’as pas d’objectifs actuellement dans ta vie, je t’invite évidemment à commencer par là.

C’est très puissant cette petite technique.

« OK, je vais m’accorder une petite heure de Nintendo Switch dans le confort de mon canapé mais d’abord, je vais terminer le copywriting de la page de vente de ma formation »

Une fois que tu as terminé ta tâche, tu te récompenses.

Tu peux te récompenser avec des choses qui te font plaisir.

Si ton objectif est de perdre du poids, ne te récompense pas continuellement avec des gâteaux et des sucreries.

Ça serait aussi contreproductif que de te retrouver à une soirée de célébration chez les alcooliques anonymes et de gueuler bien fort :

« Alors, on se débouche une petite bouteille pour fêter ça ? »

Haha, j’imagine la scène et ça me fait rire.

La récompense, ça peut être de t’offrir un petit cadeau.

S’il y a un objet que tu désires depuis un moment.

Assure-toi de le mériter.

« Je vais me générer un surplus d’argent avec mes activités pour m’offrir cet objet »

C’est comme ça que je me suis parfois retrouvé à accentuer un peu davantage ma communication sur mon coaching ou sur l’une de mes formations en ligne.

J’aime bien.

Cela permet de travailler son auto-discipline et sa créativité.

Au lieu de craquer aussitôt dès que la tentation émerge, ça va t’inviter à chercher des solutions novatrices.

« Comment est-ce que je pourrais faire pour générer 100€ de plus d’ici demain ? »

Si tu n’as pas de business en ligne, tu peux faire le tri dans tes placards et mettre quelques annonces sur Le Bon Coin.

Au final, c’est toujours la même idée.

Mériter ta récompense.

Cela donne une saveur très particulière à cette récompense.

C’est comme d’admirer la vue depuis le sommet d’une montagne.

Tu la kiffes encore plus quand tu viens de te taper 3 heures de rando avec un sac chargé sur le dos.

C’est comme ça.

J’espère que tu as apprécié cet article. Regarde où je l’ai écrit en plus (cf photo), quel cadre de dingue : j’ai trop de chance !

Pour aller plus loin, je te propose de rejoindre mon prochain atelier gratuit de développement personne en ligne.

À tout de suite,

Tony

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